fredag, april 16, 2021
Blog

Optimer din træning med en pull up bar

0

Er du som mange andre træt af at træne derhjemme, fordi motivationen er i bund? Men hader du fitnesscentre og de mange mennesker? Så er det muligt at prøve noget nyt. En ny form for træning, der ikke bare presser din krop, men også passer perfekt til dig.

Pull up bar – hvad er det og hvad kan den?

En pull up bar er den perfekte ting til dig, der gerne vil træne derhjemme nemt og hurtigt, men også fysisk hårdt.  Men hvad er det? Det er en ikke så stor ting, du kan hænge op derhjemme. Den kan hænges ved en væg, dør eller bare midt i et værelse, hvis det er.

Når du skal træne med en pull up bar er det ret simpelt. Du tager fat i baren med hænderne og løfter kroppen op, og det gør du bare igen og igen. Det er en nem måde at få lidt hurtig træning ind i hverdagen. Lige nogle få løft morgen og aften kan faktisk gøre en del. Du kan endda tilføje en vægtvest, så der kommer endnu mere vægt på.

Hvorfor bruge en pull up bar?

En pull up bar er perfekt til dig, der har en travl hverdag, men alligevel gerne vil træne lidt. Det er heller ikke os alle, der elsker at tage i fitnesscentret og være omringet af mennesker, mens man træner. Med dette redskab kan man altså træne når man vil alene derhjemme.

Derfor kan det være en god ide, hvis du gerne vil have lidt hurtig og nem træning ind i hverdagen. Det er bestemt også hårdt, og kan være ekstremt svært i starten. Men langsomt vil du kunne mærke, at du kan løfte dig selv hurtigere og nemmere, og dét er en dejlig følelse!

Hold den bedste fødselsdagsfest

0
balloner

Vi har dem alle hvert år: Fødselsdage. De er noget specielt, for de markerer en overgang.

Det er overgangen til et nyt år i ens liv. Nogle af fødselsdagene markerer en overgang til et nyt årti. De er lidt ekstra specielle.

Kan du godt lide at have fødselsdag, så bør du markere din fødselsdag med en fest hvert år.

Kan ud bare godt lide at planlægge fester, så kan du planlægge fødselsdage for andre også. Så kan du invitere gæster, forberede noget lækker mad og pynte fint op. Den ideelle fødselsdagspynt er flag og tal balloner.

Pynt op med tal balloner

Til en rigtig fødselsdag er der pyntet op. Det føles ikke som en fejring af et nyt år, hvis der ikke er noget fødselsdagspynt. Flagene skal selvfølgelig være der. De fortæller, at det er en fødselsdag.

Balloner passer også godt til fødselsdage. Til børnefødselsdage er de geniale, fordi de både er pynt og underholdning. Til det mere modne fødselsdagsbarn er de bare en del af pynten.

Flagene viser, at det er en fødselsdag. Så kan ballonerne vise, hvilken fødselsdag det er. Med tal balloner kan du markere med pynten, om det er en 17-års eller en 35-års fødselsdag.

Marker også jubilæet

Tal balloner kan også bruges til meget andet end fødselsdage. Har du jubilæum og vil fejre det, så passer ballonerne perfekt ind. Har du en årsdag, passer de også. Til studenterfesten, hvor den sidste eksamen gav et 12-tal, kan du også pynte op med de festlige balloner.

Når der skal markeres og fejres noget, hvor et tal spiller en rolle, så er tal balloner geniale. De kan understrege, hvilket tal det drejer sig om.

Du kan købe alle tallene fra 0 til 9, og så kan du sammensætte dem, som du vil. Der er også flere forskellige farver at vælge imellem.

Ting du kan lave, når du er hjemsendt

0
FoodFreaks

Er du også sendt hjem fra arbejde for tiden? Så ved du, at der er stor risiko for at falde ned i en sump af kedsomhed. Du føler dig fanget derhjemme, fordi der ikke er noget, man må for tiden. Du kan ikke tage i byen. Du tager ikke engang på arbejde hver dag. Du går bare rundt derhjemme.

Når du bare er hjemme, er det en god idé at finde på noget at lave. Hvis du er beskæftiget med nogle spændende ting, falder du ikke ned i en kedsomhedssump. Du hygger dig bare og udnytter den ekstra tid.

Lav hjemmelavet mad

En af de ting, du kan gøre derhjemme, er at gøre lidt mere ud af din madlavning. Begynd at eksperimentere med nye retter og nye tilberedningsmetoder. Du kan finde lidt inspiration her.

Det er lækkert med hjemmelavet mad. Det smager ekstra godt, fordi du har lagt tid og energi i det. Det kan også være sjovt at lege med nye ingredienser og opskrifter. Det er nu, du har tid til at prøve sådan noget af. Find ud af, om du er en mesterkok, der kan tilberede virkelig lækker hjemmelavet mad.

Er du ikke så god i køkkenet, så udnyt muligheden for at øve dig. Start med noget simpelt, og bliv god til det. Så kan du bygge videre på det fundament.

Spil et spil

Når du har spist god, hjemmelavet mad sammen med familien, så kan I tage et spil sammen. God mad og samvær kan fylde hver aften hos jer. Sådan kan I få tiden hjemme til at gå meget hurtigere, samtidig med at I nyder hinandens selskab.

Har I flere spil liggende på hylden, kan I skiftes til at vælge. Har I ikke så meget at vælge imellem, kan man gøre meget med et spil kort. Prøv nogle nye kortspil sammen.

Sådan motiverer du dig selv til at træne

0

Er du aldrig rigtigt kommet i gang med at træne? Enten fordi tiden ikke har været der eller måske har motivationen manglet? Hvis sidstnævnte er tilfældet, så er du kommet til det rette sted.

Her kan du nemlig læse meget mere om, hvordan du kan motivere dig selv til at træne, så du kan blive den bedste mulige udgave af dig selv.

Find det, der motiverer dig

Motivationer er forskelligt fra person til person, og derfor er det også svært at fortælle dig lige præcis hvad, der kan få dig i gang med at bevæge dig – det er nemlig noget, som du kun selv ved og kan finde ud af.

Dog er det utroligt vigtigt, da det er motivationen, der skal holdes kørende længe nok til at selvdisciplinen er etableret igennem rutinen.

Måske motiveres du af belønninger, og så er det dem, der skal give dig energien, eller måske mangler du bare noget at se frem til i løbet af træningen? I så fald kan du skrive nogle jokes ned i din træningsplan og se om ikke det gør det en smule sjovere.

Uanset hvad der motiverer dig, så skal du blot finde det og begynde at inkorporerer det.

Det rette udstyr

At have det rette udstyr tilgængeligt kan også gøre en kæmpe forskel. Derfor kan du med fordel investere i noget fitnessudstyr hos https://squat-rack.dk/, eller du kan investere i et medlemskab i et fitnesscenter.

Hvordan du vælger at gribe det an, det styrer du helt selv, og det er jo faktisk noget af det fantastiske ved en træningsrutine.

At træne er utroligt sundt for kroppen, og det er helt fantastisk, hvad du kan opnå, hvis først du har fået etableret en selvdisciplin og rutine, der varer ved – dog er det første skridt utroligt svært, hvis du aldrig rigtigt har betegnet dig selv som et aktivt menneske.

Rødvin: Bag om druen

0

Kunne du godt tænke dig at være lidt bedre til at vide noget om de forskellige typer af rødvin? En rødvin er nemlig ikke bare en rødvin, som selvom en, der ikke ved så meget om vin, måske vil have svært ved at smage forskel på de forskellige druer, så er det altså meget forskelligt, hvad de kan. Det er i hvert fald meget forskelligt, hvilken slags mad de forskellige druer passer til, og det kan være meget rart at vide, hvis man eksempelvis skal have gæster på besøg.

Kend de blå druer

Når det kommer til rødvin, er der mange forskellige druer, hvilket man også ved, hvis man har styr på sin vin. Disse forskellige druer er altså afgørende for, hvilke retter som især vil give mening at indtage sammen med den bestemte drue.

Listen af forskellige druer er så lang, at den næsten ikke er til at overskue, men du kan eksempelvis vide, at der er en drue, som hedder Barbera, der især går til lam og oksekød, og så er der en helt anden drue som Gamay, som går bedre til fisk og kylling. Som selvom det hele er rødvin, kan der stadig være stor forskel i smagene og de retter, som det giver mening at spise til vinen.

Perfekt til en hyggelig aften med venner

Når du er lidt mere inde i de forskellige druer, kan du jo sagtens invitere nogle gode venner på besøg uden at være bange for at servere en vin, som ikke passer til maden. Og også selvom du endnu ikke er ekspert i rødvin, har dine venner nok heller ikke styr på alle druer, så hvis du blot har en fornemmelse af, hvilken slags rødvin der eksempelvis vil passe til den oksesteg, du laver, så er du meget godt på vej.

Lækker mad på ferien i hele Danmark

0

Er du på en hyggelig tur med familien? Eller overvejer du måske at tage på en? Danmark er et charmerende lille land, og nogle gange kommer vi helt til at tage det for givet. En by som Aalborg rummer utallige oplevelser. Om det er kultur, friluftsliv eller sightseeing, er Aalborg et rent paradis. Dog er det der fuldender ferien de kulinariske oplevelser. Du kan altid finde mad uanset hvor i Danmark du er, men de Aalborgensiske restauranter har en helt særlig charme. Hvis du er i tvivl så bestil take away i Aalborg, det kan være nemmere og mere overskueligt at vælge, hvis du bestiller take away.

Nordens Paris

Skulle du være i tvivl, er der en god grund til at man kalder Allborg for ”nordens Paris. Der er fjorden, som på mange måder er som Seinen, fordi den deler byen på midten og skaber en helt særlig stemning. Følelsen af at gå langs med et bredt stykke vand er noget helt specielt. Der er også det smukke tårn, dog ikke så smukt som Eiffeltårnet, men effekten er meget den samme. Begge knejser over byen. Man får en følelse af underdanighed for den stabile struktur. Respekt for menneskehedens bedrifter. Ikke mindst refererer kælenavnet til det levende kulinariske liv i byen. Der er alt fra sushi til surdejsbager, og de fleste kan levere lige til din dør, hvis du handler over internettet. Du vil opdage at din rejse bliver både mere hyggelig og afslappet hvis du bestiller take away.

Den lækreste mad

Det er faktisk ikke bare i Aalborg det er godt at få mad udefra. I hele Danmark kan du opleve dit nærområde på en ny måde. Du kan hurtigt overskue hvad du ønsker dig til aftensmad, hvilke restauranter der laver den bedste mad, og hvor de ligger. Du kan også hente take away og tage maden med til en hyggelig park, eller et smukt naturområde. Sådan kan du nyde maden i det fri. En naturoplevelse OG en kulinarisk oplevelse. På en hyggelig rundrejse i Danmark, kan det være kirsebærret på toppen at få lækker mad udefra. Det kan også være det der reder dig og dine trætte og udmattede rejsemakkere. Hvis ingen kan overskue noget, kan lækker take away være det der reder dagen. I vil gå fra at være triste og kede af det, til at endelig at kunne nyde hele ferien fuldt ud.

Er du ved at trænge til ferie? Overvej sommerhus nær KBH

0

Så er det blevet vintermånedernes tid, der som regel er lig med korte dage, det kolde vejr og mørke det meste af tiden. På denne tid er der mange, der lider af det, man kalder vinterdepression, og det er egentlig forståeligt nok, hvis man ikke er særlig vild med koldt vejr og de korte dage. Derfor er der mange, der vælger at tage på en lille ferie, hvor de bare kan bruge noget tid på at slappe af og lade op til at skulle tilbage til deres travle hverdag. Du behøver ikke engang at rejse udenfor landets grænser for at komme på ferie, fordi der findes så mange smukke destinationer i Danmark.

Sommerhuse for alle, uanset hvor mange I er

Uanset om du tager afsted alene eller sammen med dine venner eller familie, så er det altid hyggeligt at komme på en velfortjent ferie, efter man har arbejdet eller studeret længe. Det kan også være en god idé at tage et par dage i et hyggeligt sommerhus, hvor man ikke skal noget, så man kan komme helt udhvilet tilbage til hverdagen. Hvis du godt kunne tænke dig at se på nogle af de forskellige muligheder, så se en masse lækre sommerhuse her hvor du kan finde et nær hovedstaden eller andre steder i landet.

Noget at lave for alle

Hvis du tager afsted sammen med dine venner eller familie, så ved du sikkert også, at det ikke er altid, at man har lyst til at lave det samme. Nogen har måske lyst til at tage ud og opleve en masse, mens de andre har mere lyst til bare at blive i sommerhuset og slappe af. Dette bliver dog intet problem, fordi der findes så mange sommerhuse, der er omgivet af smukke og interessante destinationer, som man kan tage ud at opleve, men hvor sommerhusene også er rigtig hyggelige at blive tilbage i og slappe af i.

Der bydes også velkommen til de firbenede

Hvis I har et kæledyr, som I gerne vil have med, så er dette heller ikke noget problem. Der findes nemlig masser af sommerhuse, der byder jer og jeres firbenede ven velkommen! Det er bare med at kigge, så skal der nok dukke en masse op!

Er du blevet interesseret?

Er du blevet interesseret i at leje et sommerhus? Du kan også altid være sikker på at komme til et sommerhus, der er rengjort i alle krogene, når du lejer gennem dette bureau, så prøv at tage et kig på siden. Du vil sikkert have lyst til at tage afsted, lige så snart du har set udvalget på siden!

Oplev København på den bedste måde med Copenhagencard

0

Hvis man bor i Danmark, så er det næsten en skam, hvis man aldrig har været på Nationalmuseet. Det er et sted, der samler mange af de danske historier, og viser alle mulige ting om, hvor vi kommer fra som folk. 

Det er en oplevelse man altid ville kunne huske, og det er et superfedt sted, der ligger midt i København. Men når du nu skal til Nationalmuseet så kan du lige så godt benytte et Copenhagencard.

Hvad er et Copenhagencard?

Et Copenhagencard er et smart koncept for dig, der vil rundt og se forskellige ting i København. I dette kort får du både entre til museer osv., men du får også transporten rundt i København med i prisen, hvor du kan rejse ubegrænset. Det er oplagt til en heldagstur inde i København, hvor man kan tage rundt og se alt muligt forskelligt. 

Det er både smart for dem der bor i København, men aldrig har fået oplevet attraktionerne, men også for dem, der kommer langvejsfra, og vil opleve København og alle dets finurlige steder. Du kan for eksempel oplev Nationalmuseet med Copenhagencard

Kortet fungerer også for børn, så der er god mulighed for at have hele familien med rundt, hvis man vil have en familietur. Et af de steder man kan tage hen, er som sagt nationalmuseet.

Hvorfor tage på museet?

I de seneste år, er der mange museer, der virkelig har gjort det sjovt for de besøgende at komme, og de er kreative med at finde på sjove ting at udstille, og aktiviteter som børnene kan underholdes af. 

Dette glæder også for Nationalmuseet. Det er så skønt, når man kan være sammen som familie, og alle sammen have det sjovt samtidig med at man lærer noget.

Nationalmusset er også hjemsted for mange af de ting, som man har hørt rigtigt meget om gennem livet fx en replika af guldhornene. Det er noget man næsten skal se i ens liv, og det er altså på Nationalmuseet, at man kan få se ting som denne. 

Alle tingene på Nationalmuseet, er ting der er vigtig at give videre til sine børn. Det kan godt være at de også lærer om det i skolen, men det at de kan se tingene foran dem, kan gøre det endnu mere spændene at lære om. 

En hyggelig dag med familien

I bund og grund har Copenhagencard egentlig bare det formål, at det giver dig og familien eller kæresten, en god og hyggelig dag, hvor I kan hygge med hinanden, og måske lære noget om København. I kan helt selv vælge, hvor turen går hen, og derfor er det også nemt at tilpasse turen til de personer man har med, og hvad deres interesser er.

 

Det længste ord i det danske sprog har 51 bogstaver i sig

0

Der findes mange lange ord i det danske sprog. Der er også mange lange, sammensatte ord, som vi selv går rundt og “opfinder” til dagligt, hvor de lige passer ind. Men det er ikke alle af disse lange ord, som rent faktisk er i ordbogen. Men det længste ord, vi har, som er på 51 bogstaver, står rent faktisk i ordbogen. Det drejer sig om ordet speciallægepraksisplanlægningsstabiliseringsperiode. Der findes flere lange, danske ord, men dette ord topper listen.

Sammensatte ord – listen bliver længere og længere

Man kan altid selv lave sine egne sammensatte ord. Med de famøse bindebogstaver, kan alle ord i princippet sættes sammen, så det giver mening. I hvert fald grammatisk mening. Men bare fordi vi selv går og laver interne ordforbindelser og sammensatte ord, betyder det jo ikke, at ordet optages i ordbogen. Medmindre at vi gør det nok gange.

I 2019 blev ordet dialogkaffe for eksempel optaget i ordbogen, da det var et ord, der var opstået og blev brugt meget i årene forinden. Dialogkaffe er et opsat møde, hvor to parter, der er meget uenige, mødes for at tale fredeligt. Det er et alternativ til hadefulde beskeder på nettet. Ordet pikhud, som oftest bruges i forbindelse med “at have pikhud på fingrene”, er ligeledes optaget. At have pikhud er at have følsom hud.

Der konkurreres med de lange ord

Det kan være sjovt at sidde at lave nye, sammensatte ord. Det kan også være sjovt at undersøge dem, der allerede findes. Læs mere finurlig og interessant information om lange ord her. Du kan for eksempel læse lidt mere om, hvordan der i Guinness World Record rent faktisk også konkurreres om at have det længste ord i sit lands ordbog. Vores ord speciallægepraksisplanlægningsstabiliseringsperiode er langt, men det er slet ikke det længste.

København i efteråret

0

Efteråret har meldt sin ankomst, både i kalenderen men også vejret. Regn og blæst er noget som man oftest forbinder med efteråret og selvom det kan være upraktisk og ikke det mest indbydende vejr, fører det også noget hyggeligt med sig, hvor de fleste foretrækker at blive indenfor.

Efterårsferien nærmer sig med hastige skridt hvor mange plejer at rejse udenlands for at opleve sol og varme. Det er naturligvis forholdsvis besværligt i disse tider, hvor man må blive i Danmark og få det bedste ud af situationen, hvor der er masser af aktiviteter i Danmark.

Begrænsninger af vejret

Som nævnt i starten af artiklen har efteråret meldt sin ankomst med de lavere temperaturer, blæst og regn. Vejret er ikke ligefrem indbydende til at man bevæger sig udenfor og arrangere udendørsarrangementer, som man har mulighed for om sommeren.

Udover at man naturligvis kan foretage mange hyggelige aktiviteter indendørs, uanset om man har lyst til at ligge på sofaen og se en film eller lægge et puslespil, så er det alt sammen hyggeligt. Dog kan det blive begrænset hvor mange film og puslespil man gider kaste sig over, hvor man kan søge mod de mange muligheder for aktiviteter som er rundt omkring i København.

Prøv noget nyt

I efterårsferien hvor man bruger sin tid indenfor Danmarks rammer, så kan vejret dog godt vise sig fra sin bedre side og byde på ingen regn og overkommelige temperaturer. Hvis det er tilfældet, er massere aktiviteter man kan kaste sig ud i, i Københavnsområdet. Man kan tage på tur og forsøge at finde de seks glemte kæmper eller tage et smut forbi på Amalienborg og beundre Den Kongelige Livgarde og deres vagtskifte.

Uanset om man holder efterårsferie i København eller andre steder i Danmark, så er der rig mulighed for at få oplevelser, som man givetvis normalt ikke kommer ud og oplever. Vejret er hverken for eller for koldt til at tage man kan tage ud og opleve København og få en masse oplevelser, som man ikke oplever hver dag, selvom man bor i eller omkring København.

Indendørsaktiviteter

Hvis vejret byder på regn og blæst, og man ikke har lyst til at tage på oplevelse udendørs pakket ind i regntøj, kan man lave mange andre ting indenfor. Der findes mange museer man kan besøge, som kan være først og fremmest utroligt lærerigt men også spændende at lære om de gamle dage i Danmark.

Derudover kan man besøge Den Blå Planet eller Experimentarium, hvor man både kan opleve livet under vandet og få lov til at lege med vand. Der er rigtig mange muligheder for at lave aktiviteter indendørs såvel som udendørs, hvor vejret er meget afgørende, man skal bare finde ud af, hvordan man ønsker at bruge sin tid og få det bedste mulige ud af ferien.